イントラレーシック de 視力回復

ブルーベリーで視力回復！？

ブルーベリーには、目に良いとされる「アントシアニン」が含まれています。
この「アントシアニン」は疲れ目を予防し、改善させる作用があります。

アントシアニンはポリフェノールの１つらしいので、アントシアニンを多く摂るということは、視力改善に加え、血液の流れをサラサラにするなどポリフェノールの効果なども期待できるのです。

アントシアニンは即効性がある栄養素で、摂取４時間後に効果が見られます。ただ、２４時間経つとその効力が失われてしまうらしので毎日食べ続けることが必要みたいです。（私は疲れたときだけです。）

ブルーベリー１日の摂取目安量は
　アントシアニンで120〜250mg
　生の実であれば90〜180gくらい

ブルーベリーサプリメント
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