サプリメントで視力回復！？
このサイトを見ている人の中には、普段から目を酷使している人も多いかと思います。
コンタクトレンズやメガネを使っている人はもちろんですが、すでにレーシックを受けた人でも、目の疲れ・眼精疲労から解放される訳ではありません。
私たちは情報の殆どを目から収集しています。
さらにパソコンを使う機会が増えた事で知らず知らずのうちに目を酷使し、眼精疲労やドライアイなどになったりします。
長時間にわたり、パソコンを見続けたり読書をしていると、疲労して対象物とのピントが合わなくなるなどの眼精疲労を起こします。
さらに、まばたきが極端に減り眼球を保護する涙の分泌が低下すると、目の表面が乾燥して角膜に小さな傷をつくり、目がゴロゴロするなど、ドライアイを引き起こしたりします。
目の疲れを放置していると、目がかすんだり痛くなるばかりでなく、やがては頭痛や肩こり、腰痛などの症状を併発し、さらにひどくなると吐き気を伴うことがあるそうです。
私は目を酷使する仕事をしているので、仕事後にサイトを作成していると、夜になって目がかすんでくることがしばしば・・・。
そんな時、次の日に疲れを残さないためにもサプリメントを飲むようにしています。特にブルーベリーに含まれる「アントシアニン」は摂取４時間後に視力の回復が見られるそうなので、寝る前に飲んでます。
普段から目を疲れさせないようにしたり、サプリメント飲むなら毎日飲む事が良いと思いますが、疲れたときだけでもサプリメントを飲んでいると、やはり違いが感じられます。
そこで、目に良いと言われている栄養素の効果とサプリメントを以下のページにまとめてみました。
ブルーベリーで視力回復！？
ビタミンAで視力回復！？
ルテインで視力回復！？
DHAで視力回復！？
私はサプリメントを購入する時、栄養素の含有量をチェックします。
含有量が分かるものには、含有量を記載していますので、参考にしてみて下さい。
サプリメントによる効果は人によって違うと思いますが、たくさん飲めば効くというものではありませんので、商品に記載されている摂取量は必ず守りましょう。
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